Draga nosečnica > Klikni tukaj
Draga mamica,
Tvoj čas je v celoti posvečen ljubemu dojenčku in časa zase skorajda nimaš. Kljub temu je pomembno, da za svoje telo po porodu ponovno poskrbimo. V ospredju ni izgled, čeprav si vsaka mamica želi, da bi izgledala kot prej. A ne pozabi, si mamica, najlepša vloga, ki ti je podarjena v življenju, zato bodi ponosna na svoje telo! Iz zdravstvenega vidika je pomembno, da okrepiš telo, predvsem mišice medeničnega dna in stabilizatorje trupa, poleg tega si z aktivnostjo ali različnimi sprostitvenimi tehnikami, nabereš novih moči in se počutiš bolje.
Po porodu so večkrat še nekaj časa prisotne bolečine ali morda zaradi nekaterih težav potrebuješ posebno obravnavo, zato je zelo pomembno, da imaš pri tem strokovno vodstvo.
Kakšno obliko vadbe boš izbrala je odvisno od potreb tvojega telesa, glede na razpoložljiv čas, ritem dojenčka in želje.
Izbiraš lahko med:
– individualno vadbo
– skupinsko vadbo
– online vadbo v živo
– online vadbo po že oblikovanem programu
Za vse informacije sem dosegljiva na jerneja@ludus.si ali 040/626-334.
Dr. Jerneja Premelč